mai 2023 – Psyris

Comprendre le Respect de Soi : guide complet pour une vie épanouie

Posted on 25 mai 202326 mai 2023 by Egide Altenloh

Photo de Domo . sur Unsplash Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), la santé mentale est “un état de bien-être dans lequel l’individu réalise ses propres capacités, peut faire face au stress normal de la vie, peut travailler de manière productive et fructueuse, et est capable d’apporter une contribution à sa communauté”. Pourquoi je vous parle de ça ? Car cette ...

Fable ACT : La Souris et l’Eléphant

Posted on 21 mai 202325 mai 2023 by Egide Altenloh

Sorti d'un songe lointain aux cascades arc-en-ciel, D'une part, un Éléphant, éminent et fidèle, De l'autre, une Souris, aux habits verts assortis, Se défiaient aux échecs, sous un ciel endormi. L'Éléphant, puissant et fier, tel un Roi-Soleil, Pensait être l'héritier d’un savoir sans pareil. La Souris, petite et agile, de son cœur subtil, Savait que chaque pièce jouée pou...

Le ciel et ses nuages : la défusion en ACT

Posted on 20 mai 202320 mai 2023 by Egide Altenloh

Dans le monde infini de notre esprit, les pensées sont comme des nuages traversant le ciel de notre conscience. Parfois légères et éthérées, parfois sombres et orageuses, elles peuvent colorer notre horizon mental de différentes manières. Cependant, qu'elles soient douces ou menaçantes, ce ne sont que des formations éphémères dans l'immensité du ciel de notre esprit. En thé...

Hypersensibilité : entre mythe et réalité ?

Posted on 15 mai 202315 mai 2023 by Egide Altenloh

Il fut un temps où l'hypersensibilité était diabolisée. Étiquetée comme faiblesse, fragilité ou instabilité, elle était souvent considérée comme un fardeau à porter. Les personnes qui ressentaient les choses plus profondément, qui étaient touchées par les nuances les plus subtiles de leur environnement, qui se sentaient débordées par des stimuli que d'autres trouvaient tolé...

Le Soi Ressource : l’Enfant Intérieur Guérisseur

Posted on 15 mai 202316 mai 2023 by Egide Altenloh

Au sein de chacun de nous se cache un trésor oublié, une présence bienveillante prête à nous guider sur le chemin du bien-être et de l'épanouissement. Cette essence précieuse est ce que Donald Capps, éminent théologien, a nommé le "Soi Ressource". Inspiré par les travaux d'Erik Erikson sur le développement de l'identité, Capps a identifié quatre ressources clés associées à ...

Les dangers de la colère non exprimée

Posted on 14 mai 202316 mai 2023 by Egide Altenloh

Connaissez-vous l'histoire du Lion et du Rat, cette fameuse fable de Jean de La Fontaine ? Le Lion, roi des animaux, se retrouve un jour piégé dans un filet. Malgré sa colère et sa force, il ne peut se libérer. C'est alors qu'un petit Rat passe par là. Le Lion, au lieu de se laisser submerger par sa colère face à sa situation humiliante, exprime son ressentiment et obtient ...

Comment aider mon enfant à gérer sa colère : Le guide pratique

Posted on 13 mai 202313 mai 2023 by Egide Altenloh

Introduction : La colère est une émotion intense et souvent déconcertante, tant pour les enfants que pour les parents. Lorsque nos petits bouts se retrouvent submergés par cette puissante vague de frustration, il peut être difficile de savoir comment les aider à la gérer de manière saine et constructive. Cependant, en comprenant les mécanismes de la colère et en mettant en p...

Apprendre à présenter des excuses : la méthode RESPECT

Posted on 13 mai 202313 mai 2023 by Egide Altenloh

Introduction Lorsque nous commettons une erreur ou blessons quelqu'un, il est essentiel de présenter des excuses sincères et efficaces. Les excuses sont un moyen de reconnaître nos torts, de montrer de l'empathie et de promettre de ne pas répéter nos actes répréhensibles. Dans cet article, nous allons vous présenter la méthode RESPECT, une approche en plusieurs étapes pour p...

Légende inuite de l’homme en colère

Posted on 7 mai 20237 mai 2023 by Egide Altenloh

Dans les profondeurs glacées de l'Arctique, où les aurores boréales dansent dans un ciel étoilé et les animaux cohabitent avec les forces surnaturelles, une légende inuite résonne encore dans les vents hurlants. Cette histoire, transmise de génération en génération, raconte la transformation d'un homme en colère en un sage qui apprend à maîtriser ses émotions et à r...

7 techniques infaillibles pour gérer sa colère dès aujourd’hui

Posted on 7 mai 20237 mai 2023 by Egide Altenloh

De nos jours il devient de plus en plus difficile de ne pas se mettre en colère. Entre les bêtises de nos élus, le climat qui change, l'inflation galopante, et, il ne faut pas les oublier, les gens... ;) la colère finit par nous accompagner au quotidien. Dans cet article nous allons voir 7 techniques éprouvées dans la gestion de la colère facilement applicable dès aujourd'h...