La méthode COALA
Egide Altenloh
1 février 2017
Une méthode permettant d'intégrer la pleine conscience, la bienveillance, la confiance et l'action
Read More
Méthode ROACA
Egide Altenloh
17 janvier 2017
Nouvelle année, nouvelle résolution, nouveau projet pour le centre. Chaque mois nous diffuserons une méthode ACT pour vous aider à...
Read More
Apprivoiser le stress par la pleine conscience
Egide Altenloh
21 juin 2016
Apprivoiser le stress par la pleine conscience MBSR : Mindfulness based stress reduction - programme crée par J. Kabat-Zinn Vous avez du...
Read More
Stress au travail : six étapes pour mieux gérer
Egide Altenloh
20 juin 2016
Stress au travail Six étapes pour réduire et gérer le stress au travail Le travail, quel qu’il soit, est associé...
Read More
Faire face au cyberharcèlement
Egide Altenloh
13 mai 2015
Faire face au cyberharcèlement Conseils pour les enfants et les parents afin de prévenir et de faire cesser le cyberharcèlement...
Read More
Stress : symptômes, signes, causes et traitement
Egide Altenloh
22 avril 2015
Les effets du stress et de surcharge : ce que vous pouvez faire Stress symptômes, signes et causes La vie...
Read More
L’utilité des émotions : à quoi servent-elles ?
Egide Altenloh
29 mars 2015
Les émotions ... mais à quoi ça sert ? Pourquoi en avons-nous ? Darwinien comme question ... Un des aspects...
Read More
Acceptation émotionnelle
Egide Altenloh
29 mars 2015
Selon de récentes études psychologiques (menées par David Barlow, Steven Hayes et d'autres figures de la psychologie contemporaine), une des...
Read More
Evitement émotionnel
Egide Altenloh
29 mars 2015
«J'ai peur donc je fuis»Néandertalien anonyme, - 200.000 ans AVJC Depuis la nuit des temps, la première réaction à un...
Read More
Les émotions sont normales
Egide Altenloh
29 mars 2015
Le comportementalisme contemporaine part du principe que les émotions sont des expériences normales, saines, naturelles, humaines. Ressentir une profonde détresse,...
Read More
gestion du stress
Egide Altenloh
29 mars 2015
Il arrive que l'on se sente sans ressource face au stress. On est constamment sollicité par notre environnement, qu'il soit...
Read More
Rumination : trucs et astuces
Egide Altenloh
29 mars 2015
Vous passez beaucoup de temps à réfléchir ? On dit de vous que vous ruminez ? Vous en avez marre...
Read More
Stratégie de résolution de problème
Egide Altenloh
29 mars 2015
Vous êtes face à un problème ? Vous ne savez pas par quel bout le prendre ? Essayez cette stratégie...
Read More
Vaincre la procrastination : la Just Do It Attitude
Egide Altenloh
29 mars 2015
Procrastination : Méthode simple pour en finir Merci à Nike pour leur slogan. Je n’aurais pas mieux décrit la procédure...
Read More
Pleine Conscience : tour d’horizon et applications
Egide Altenloh
29 mars 2015
La pleine conscience est une qualité de la sensibilité humaine caractérisée par une conscience accueillante et une attention soutenue du...
Read More
Pleine conscience témoignage d’un participant
Egide Altenloh
28 mars 2015
Je vous présente ici le témoignage d'une jeune femme ayant été initiée à la pleine conscience. Il est encourageant et...
Read More
La colère : la comprendre et la gérer dès aujourd’hui
Egide Altenloh
28 mars 2015
Gestion de la colère - qu'est-ce que c'est et comment gérer au mieux la colère. Nous vous donnons les clés essentielles pour apprendre à gérer la colère
Read More
Relaxation : techniques
Egide Altenloh
28 mars 2015
L'apprentissage puis la pratique régulière de la relaxation permet de disposer d'une technique naturelle de maîtrise des ses émotions La...
Read More
Les Troubles Anxieux
Egide Altenloh
28 mars 2015
Nous savons tous à quoi ressemble l'anxiété. Notre cœur bat la chamade avant un exposé ou un examen difficile. Nous ressentons une...
Read More
Dépression : les signes, symptômes, causes et traitement
Egide Altenloh
28 mars 2015
La dépression rode lorsqu'on est triste et sans énergie la plupart du temps. on perd fréquemment l’intérêt pour les activités...
Read More