Author: Egide Altenloh

Le syndrome de l’imposteur : qu’est-ce que c’est et comment le combattre ?

Posted on by Egide Altenloh
Le syndrome de l'imposteur est un phénomène psychologique qui affecte de nombreuses personnes dans le monde professionnel et privé. C'est un sentiment d'insécurité et de doute de soi qui peut amener les personnes à se sous-estimer et à se croire incompétentes, malgré leur expérience et leurs compétences réelles. Ce syndrome peut avoir des effets négatifs sur la vie professi...
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Comment gérer un collègue difficile

Posted on by Egide Altenloh
Dans le monde professionnel, il est fréquent de devoir travailler avec des personnes qui nous paraissent difficiles à gérer. Qu'il s'agisse d'un collègue qui a tendance à critiquer constamment les autres, d'un collègue qui est toujours en retard ou d'un collègue qui ne respecte pas les délais, ces comportements peuvent affecter la productivité, l'efficacité et l'ambiance de...
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La gestion de la colère pour les parents

Posted on by Egide Altenloh
La gestion de la colère est un défi pour de nombreux parents. Bien que la colère soit une émotion naturelle, elle peut avoir des conséquences négatives sur la relation parent-enfant. Les parents qui ont du mal à gérer leur colère peuvent avoir du mal à établir une communication ouverte et saine avec leurs enfants, ce qui peut entraîner des problèmes de comportement chez les e...
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Gestion de la colère dans les relations

Posted on by Egide Altenloh
Les relations humaines sont souvent complexes et peuvent être une source de joie et de bonheur, mais aussi de colère et de frustration. La colère est une émotion qui peut survenir dans toutes les relations et peut avoir des conséquences négatives sur la qualité de la relation, ainsi que sur la santé mentale et physique des personnes impliquées. Dans cet article, nous allons...
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5 techniques de relaxation pour apaiser la colère

Posted on by Egide Altenloh
  Lorsque nous sommes submergés par la colère, il peut être difficile de la gérer de manière constructive et de retrouver notre calme intérieur. Pour aider à apaiser la colère, il existe différentes techniques de relaxation que nous pouvons mettre en pratique. La relaxation est un outil majeur dans la gestion de la colère. Elle permet de ne pas trop monter en puissance et de...
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Ne pas perdre pied dans un monde qui devient fou

Posted on by Egide Altenloh
Depuis une semaine, on peut dire que l’humanité a décidé de se lâcher. On sort à peine le nez des restrictions dues au COVID que c’est notre ami Poutine qui décide de déconner à plein tube. Quelles qu’en soient les raisons, quoi que je puisse en penser,  je ne vais pas donner mon avis dessus car je ne suis pas là pour faire de la politique ni militer pour la paix dans le mo...
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ACT et Pleine Conscience – le Choix du Pardon

Posted on by Egide Altenloh
Préambule Cette pratique facilite le choix du pardon, en permettant au processus de celui-ci de se poursuivre, en particulier lorsque il est ralenti dans son cheminement, alors que la rancœur croise à nouveau votre route. Pour cet exercice, vous allez devoir repenser à une situation ou une personne avec laquelle le processus de pardon a tendance à retomber dans l’amer...
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Le pardon d’Houdini

Posted on by Egide Altenloh
Hiver 1906, Washington, nous sommes le 6 janvier. Ce jour-là n’est pas un jour comme les autres pour Harry Houdini. Il fait encore doux pour la saison et heureusement pour lui. Nu comme un ver, attaché à de lourdes chaînes, enfermé dans la cellule la plus sécurisée du pays, il a été mis au défi par l’administration Américaine de s’évader et il a réussi. Il ne lui a fallu qu...
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Méditation – « Oui »

Posted on by Egide Altenloh
Dire oui à la vie est parfois étrange, en particulier lorsque tout le monde prédit votre mort. Cela génère de l’incompréhension de la part de l’entourage, voire des critiques (”comment peux-tu t’accrocher comme ça à la vie ?”) ou encore à des conseils mal avisés (“tu devrais plutôt préparer ta mort”). C’est ce que vit aujourd’hui (nov 2021) un de mes patients, condamné de t...
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