Psychologie

Journal de sens : un outil pour les patients

Posted on by Egide Altenloh
  Lorsque nous parlons de thérapie, la notion de journal peut sembler anodine. Pourtant, tenir un journal de sens peut être extrêmement utile pour les personnes qui cherchent à améliorer leur bien-être mental et leur qualité de vie. L’auto-observation est déjà en soi une forme de thérapie. Dans cet article, nous allons explorer les nombreux avantages que peut off...
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Comment gérer une personne en colère au travail

Posted on by Egide Altenloh
  Avez-vous déjà eu le déplaisir de croiser le chemin d'une personne en colère ? Peut-être était-ce un client furieux suite à une livraison malheureuse, un collègue énervé parce que vous avez obtenu le projet qu'il convoitait ou un fournisseur insatisfait en raison d'un retard de paiement ? Quelle que soit la situation, la colère est une émotion délicate à gérer....
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L’art de l’humilité : L’équilibre entre estime de soi et prosocialité

Posted on by Egide Altenloh
La nuit fut longue. Mes petites princesses (oui, j'ai des jumelles maintenant) nouvellement arrivées ont pourtant été relativement calmes. J'ai profité de cette nuit tranquille pour me pencher, sans y tomber, dans le chaudron de l'humilité. Cela fait longtemps maintenant que j'ai ce sujet dans mes cartons et une petite phrase d'un participant à un de mes groupes de gestion de...
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Gestion de la colère et de la frustration dans le couple

Posted on by Egide Altenloh
  La colère est une émotion humaine naturelle et normale qui tend à se manifester dans toute relation, même si elle n'est pas dirigée contre la personne à qui elle s'adresse. Malheureusement, la colère se manifeste souvent dans nos interactions avec les personnes que nous aimons le plus, y compris nos partenaires de vie. Vivre une relation passionnelle n’est pas ...
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Les avantages d’une thérapie de groupe pour la colère

Posted on by Egide Altenloh
  La colère peut vous amener à dire ou à faire des choses que vous regrettez par la suite. Elle peut blesser vos proches, endommager les portes ou les assiettes ou entraîner des problèmes relationnels. Si la colère est un sentiment courant, cette émotion ne devient un problème que si elle est exprimée sans contrôle. C’est le pattern comportemental d'agressivité q...
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Le syndrome de l’imposteur : qu’est-ce que c’est et comment le combattre ?

Posted on by Egide Altenloh
Le syndrome de l'imposteur est un phénomène psychologique qui affecte de nombreuses personnes dans le monde professionnel et privé. C'est un sentiment d'insécurité et de doute de soi qui peut amener les personnes à se sous-estimer et à se croire incompétentes, malgré leur expérience et leurs compétences réelles. Ce syndrome peut avoir des effets négatifs sur la vie professi...
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Comment gérer un collègue difficile

Posted on by Egide Altenloh
Dans le monde professionnel, il est fréquent de devoir travailler avec des personnes qui nous paraissent difficiles à gérer. Qu'il s'agisse d'un collègue qui a tendance à critiquer constamment les autres, d'un collègue qui est toujours en retard ou d'un collègue qui ne respecte pas les délais, ces comportements peuvent affecter la productivité, l'efficacité et l'ambiance de...
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La gestion de la colère pour les parents

Posted on by Egide Altenloh
La gestion de la colère est un défi pour de nombreux parents. Bien que la colère soit une émotion naturelle, elle peut avoir des conséquences négatives sur la relation parent-enfant. Les parents qui ont du mal à gérer leur colère peuvent avoir du mal à établir une communication ouverte et saine avec leurs enfants, ce qui peut entraîner des problèmes de comportement chez les e...
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Gestion de la colère dans les relations

Posted on by Egide Altenloh
Les relations humaines sont souvent complexes et peuvent être une source de joie et de bonheur, mais aussi de colère et de frustration. La colère est une émotion qui peut survenir dans toutes les relations et peut avoir des conséquences négatives sur la qualité de la relation, ainsi que sur la santé mentale et physique des personnes impliquées. Dans cet article, nous allons...
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5 techniques de relaxation pour apaiser la colère

Posted on by Egide Altenloh
  Lorsque nous sommes submergés par la colère, il peut être difficile de la gérer de manière constructive et de retrouver notre calme intérieur. Pour aider à apaiser la colère, il existe différentes techniques de relaxation que nous pouvons mettre en pratique. La relaxation est un outil majeur dans la gestion de la colère. Elle permet de ne pas trop monter en puissance et de...
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