Stress – Page 2

Apprivoiser le stress par la pleine conscience

Posted on 21 juin 20164 mai 2017 by Egide Altenloh

Apprivoiser le stress par la pleine conscience MBSR : Mindfulness based stress reduction - programme crée par J. Kabat-Zinn Vous avez du mal à gérer vos émotions ? Vous vous sentez submergé(e) par vos pensées ? victime de ruminations ? et d’anxiété ? Stressé(e) ? en burn out ? Déprimé(e) ? Vous souffrez de douleurs chroniques ? Vous avez tendance à fuir le réel par...

Stress au travail : six étapes pour mieux gérer

Posted on 20 juin 201616 juin 2020 by Egide Altenloh

Stress au travail Six étapes pour réduire et gérer le stress au travail Le travail, quel qu’il soit, est associé à un certain niveau de stress et c’est normal. Cependant, un stress au travail excessif peut interférer avec votre productivité et avoir un impact négatif sur votre santé physique et émotionnelle. Votre capacité à pouvoir gérer ce stress peut faire la différence. (su...

Stress : symptômes, signes, causes et traitement

Posted on 22 avril 20154 mai 2017 by Egide Altenloh

Les effets du stress et de surcharge : ce que vous pouvez faire Stress symptômes, signes et causes La vie moderne est remplie de tracas, des délais à assumer, des frustrations à affronter et d’exigences à satisfaire. Pour beaucoup de gens, le stress est tellement banal qu'il est devenu un mode de vie. Le stress n’est pas nécessairement mauvais. À petites doses, il peut même...

gestion du stress

Posted on 29 mars 201521 février 2017 by Egide Altenloh

Il arrive que l'on se sente sans ressource face au stress. On est constamment sollicité par notre environnement, qu'il soit professionnel ou familial et le stress semble impossible à endiguer. Comment réduire, prévenir et faire face au stress : Introduction Il arrive que l'on se sente sans ressource face au stress. On est constamment sollicité par notre environnement, qu'il s...

Stratégie de résolution de problème

Posted on 29 mars 201521 février 2017 by Egide Altenloh

Vous êtes face à un problème ? Vous ne savez pas par quel bout le prendre ? Essayez cette stratégie simple de résolution de problème. La résolution de problème Face à un problème, quel qu’il soit, nous ne savons pas toujours comment nous y prendre ni par quel bout commencer. Voici une méthode simple et concrète qui permet de baliser votre démarche de résolution de problème. ...

Vaincre la procrastination : la Just Do It Attitude

Posted on 29 mars 201521 février 2017 by Egide Altenloh

Procrastination : Méthode simple pour en finir Merci à Nike pour leur slogan. Je n’aurais pas mieux décrit la procédure pour vaincre la procrastination : Faites-le ! J’entends déjà les « Oui, mais … » et les « Si c’était si simple … » ou d’autres arguments qui n'ont guère fait avancer le schmilblick depuis que l'homme reporte au lendemain. Renoncer aux arguments du type " je...