Dans le vaste domaine du développement personnel, la règle des 90 secondes commence à faire du bruit. Jill Bolte Taylor,...
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Gestion de la colère : le truc de l’élastique à cheveux
Egide Altenloh
30 janvier 2024
La gestion de nos émotions est un thème récurrent dans le cabinet d’un psy, surtout lorsqu'il s'agit de la colère,...
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Le respect de soi, concept méconnu et pourtant à la base de l'estime de soi, de la compassion pour soi, mais surtout des relations saines avec les autres et nous-même. Le guide complet.
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Sorti d'un songe lointain aux cascades arc-en-ciel, D'une part, un Éléphant, éminent et fidèle, De l'autre, une Souris, aux habits...
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Une métaphore originale expliquant la nature des pensées et le principe de la défusion en ACT de façon simple et percutante. À lire sans attendre !
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Journal de sens : un outil pour les patients
Egide Altenloh
4 avril 2023
Lorsque nous parlons de thérapie, la notion de journal peut sembler anodine. Pourtant, tenir un journal de sens peut...
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ACT et Pleine Conscience – le Choix du Pardon
Egide Altenloh
11 décembre 2021
Préambule Cette pratique facilite le choix du pardon, en permettant au processus de celui-ci de se poursuivre, en particulier lorsque...
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Interview à propos du livre RESPIRE
Egide Altenloh
17 novembre 2021
Voici un échange avec Jean-Chistophe Thibaud, du site https://www.emotionshandler.fr/ Avec mon collègue et co-auteur, Gilles Favro. Je vous en souhaite...
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Méditation – « Oui »
Egide Altenloh
17 novembre 2021
Dire oui à la vie est parfois étrange, en particulier lorsque tout le monde prédit votre mort. Cela génère de...
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Ecothérapie – Connexion à la nature – Méthode Ego, Egi, Géo
Egide Altenloh
26 mai 2021
La Nature, avec un grand « N », représente tout ce qui est autour de nous, vivant et non vivant. Que ce...
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Imagerie du théâtre de la vie
Egide Altenloh
9 janvier 2021
Dans un chapitre d’un de mes livres préférés du moment, Favorite Counseling and Therapy Techniques, de Howard Rosenthal, j’ai découvert...
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Ecothérapie : emmener les patients en pleine nature
Egide Altenloh
23 décembre 2020
Bien avant que nous ayons des smartphones, le chauffage central et des chaussures, l’être humain parcourait la terre, sans notifications,...
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Cet exercice de défusion permet d’introduire les notions de valeur et de besoin associés aux pensées fusionnées. La cocotte des...
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Il était une fois l’histoire d’histoires
Egide Altenloh
12 août 2020
Histoire d'histoires ... quand les histoires se racontent, que faire si ce n'est de leur raconter une histoire ?
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Changer ? Pas si simple … Les 5 (+3) obstacles au changement
Egide Altenloh
7 août 2020
Les cinq obstacles au changement ... plus trois autres réflexions.
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Ramener le "manque de confiance en soi" du monde conceptuel au monde expérientiel
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Jouer les funambules pour retrouver l’équilibre psychologique
Egide Altenloh
28 juillet 2020
De l'équilibre physique à l'équilibre psychologique.
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Je marche donc je suis …
Egide Altenloh
27 juillet 2020
La posture, la façon dont on positionne notre corps, la façon dont on marche ont un impact substantiel sur...
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Métaphore du billet
Egide Altenloh
21 juillet 2020
Métaphore bien connue. Mais vraiment très utile pour travailler l'estime de soi.
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Quand les harmonicistes se mettent à la méditation
Egide Altenloh
20 juillet 2020
Deux exercices avec un instrument de musique touchant à l'exploration émotionnelle et à la défusion. Have fun !
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