Pistes audios

Vous trouverez ici nos pistes audios d’exercices de méditation, de relaxation ou de visualisation en libre écoute.

Pour pouvoir les télécharger, il suffit de participer à nos groupes 🙂

Méditation papillon (s’il n’en restait qu’une ce serait celle-là)

Méditation des 3A (exercice de compassion pour soi)

Méditation de 3 minutes de compassion pour soi

Méditation sur l’expérience sensorielle

Exercice de respiration affective (Espace respiratoire avec de la compassion pour soi)

Méditation de la respiration

Méditation de la bougie

Méditation des sons et des pensées

Méditation des septs acceptations de Russ Harris

Méditation de compassion

Méditation de la Carte SIS

Méditation Body Scan Express

Méditation Body Scan

Méditation Amour Altruiste

Relaxation 13 groupes musculaires

Relaxation 8 groupes musculaires

Relaxation 4 groupes musculaires

Relaxation de la terre (improvisation au cours d’une séance)

Visualisation le jardin secret

Visualisation le canal

• À propos
• Articles récents

Suivez-moi

Egide Altenloh

Psychologue - EcoThérapeute et Formateur ACT chez Psyris

Psychologue comportementaliste, coach et formateur. Il a fondé le centre Psyris à Bruxelles. Il anime régulièrement des formations, ateliers, conférences sur des thèmes en lien avec la nature, les émotions, la sensibilité, la créativité. Auteur de plusieurs livres, il s'intéresse à l'écopsychothérapie, à la cognition incarnée, au sens de la vie, à l'intuition et à la créativité. Expert reconnu en gestion de la colère et de l'impulsivité. Consultation et supervision en ligne.

Suivez-moi

Les derniers articles par Egide Altenloh (tout voir)

• La Fenêtre de Tolérance : Comprendre et Élargir Notre Capacité à Gérer le Stress - 4 juin 2024
• La Règle des 90 Secondes : Entre (pseudo)Science et Sensationnalisme - 29 février 2024
• Gestion de la colère : le truc de l’élastique à cheveux - 30 janvier 2024